Tips Begadang Sehat di Saat Darurat

LAKEYBANGET.COM – Masbro dan sista, pasti pernah ketemu moment dimana kamu diharuskan untuk begadang karena saat darurat entah itu ketemu deadline atau hal lainnya. Biasanya sih, kalo udah niatnya begadang tapi tidak ditunjang dengan hal-hal yang menunjang, ujung-ujungnya kamu ketiduran, eh tau-tau udah pagi aja tuh hari.. Di sisi lain, kerjaan atau hal lainnya kelewat deh.. Hihi..

Tapi tenang, hal kayak gitu bisa kamu akalin dengan baik. Kamu bakalan mempunyai waktu begadang yang keren nan elegan. Untuk mendapatkan itu, kamu perlu deh tuh melakukan hal-hal kecil ini.. Apa aja sih, yuk di cekidot aja langsung..

Tabungan Tidur

Tabungan tidur? Iya tabungan tidur. Di kala kamu beraktivitas dari pagi sampai sore hari. Kamu bakalan punya spare waktu yang cukup tuh untuk tidur siang sebentar aja. Ya bisa dibilang, kesempatan dalam kesempitan. Paling gak kamu harus punya waktu cukup sekitar 30 menitan untuk tidur siang. Nah, di sinilah tabungan tidur kamu mulai diisi untuk kamu menghadapi begadang malam harinya.

Atur Suhu Ruangan

Ini juga penting, untuk kamu yang biasa menggunakan pendingin ruangan, kamu harus mengatur suhu ruangan kamu dengan baik. Terlalu dingin gak bagus juga, terlalu panas apalagi. Kalo terlalu dingin, kamu bakalan dimanjain oleh angin sepoi-sepoi yang seolah-olah mengelus-elus kamu yang nantinya membuat kamu terbuai terlena dan akhirnya memejamkan mata. Di sisi lain, panas juga gak baik. Kamu bakalan keringetan yang akhirnya membuat kamu gerah dan sibuk kipas-kipas sendiri. Niat kamu buat begadang pun akhirnya berbelok. Lagian ngapain juga kamu kipas-kipas, kan suhunya bisa diatur.. Hadeehh..

Cemilan Dengan Protein Tinggi

Yang namanya begadang, pasti lapar deh. Untuk menanggulangi bahaya lapar itu, kamu perlu cemilan dengan protein tinggi. Setidaknya, ada yang dibakar dalam tubuh kamu supaya kamu dapat terjaga sepanjang malam. Nah cemilan yang banyak proteinnya itu kayak yoghurt dan protein shakes.

Ngopi Sih Boleh, Tapi …

Ini sih udah ritual rutin ya, yang namanya begadang, kalo gak ditemenin sama kopi, ya amsyong.. Kamu bakalan ngantuk terus nantinya. Tapi untuk kadar konsumsinya juga harus kamu perhatiin. Kalo kamu meminum lebih dari dua gelas, konsentrasi kamu bukannya jadi meningkat, kamu malah jadi gelisah dan akhirnya fokus kamu hilang.

Pencahayaan Yang Terang Benderang

Yup, bener banget. Cahaya yang terang bisa menipu diri sistem tubuh kamu dan bakalan mengira kamu malam itu bukan waktu untuk tidur. Hal ini disebabkan karena cahaya memiliki efek yang kuat pada jam internal tubuh.

Gimana tipsnya? Dengan tips ini, dijamin deh kamu bakalan punya waktu begadang yang elegan di saat darurat.. Dicoba ya.. kalo udah share di kolom comment ya masbro dan sista..