Penting Nih Buat Orangtua! Ini Waktu Tidur Yang Ideal Buat Anak-anak

LAKEYBANGET.COM - Setiap orang pasti butuh tidur. Yaiyalah, kalau nggak tidur mah kita bakal pusing dan pastinya nggak bakal bisa konsentrasi menjalani kegiatan sehari-hari.

Pun demikian dengan anak-anak. Waktu tidur yang sesuai porsi menjadi salah satu aspek penting untuk menyokong perkembangan anak, secara fisik maupun mental.

Nah, ini menjadi hal penting bagi orangtua untuk mengetahui waktu tidur yang ideal untuk anak-anaknya. Berikut ulasannya seperti dilansir Klikdokter.com:

Usia 1-2 tahun

Anak usia 1-2 tahun membutuhkan waktu tidur 11-14 jam dalam sehari. Usia ini tentu membutuhkan waktu tidur siang yang lama tidur biasanya antara 1 hingga 3 jam. Tidur singkat sebaiknya tidak terjadi mendekati waktu tidur malam, karena dapat menggeser waktu tidur anak pada malam hari. Saat usia ini, banyak anak yang mulai susah tidur atau terbangun pada malam hari akibat mimpi buruk.

Usia 3-5 tahun

Pada usia ini, anak biasanya tidur selama 11-13 jam setiap malam. Sebagian besar anak sudah tidak pernah lagi tidur singkat pada siang hari setelah berusia 5 tahun. Usia 3-5 tahun merupakan puncak usia teror saat tidur atau mimpi buruk, karena pada usia ini daya imajinasi anak semakin berkembang.

Usia 6-13 tahun

Anak berusia 6-13 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 9-11 jam. Pada usia ini, anak harus membagi waktunya untuk berbagai kegiatan: mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah, olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler sekolah, serta aktivitas sosial bersama teman-teman. Selain itu anak-anak usia sekolah mulai tertarik dengan tayangan televisi, komputer, game, internet yang dapat dapat menimbulkan kesulitan tidur.