Nih Guys 5 Tips Agar Mimpi Selalu Indah

LAKEYBANGET.COM- Mimpi adalah bunga tidur, ketika kita mimpi buruk pastinya jantung berasa deg-degan dan mau tidur lagi terasa takut nah guys lain hal ketika kita bermimpi indah rasanya berbunga-bunga sehingga ketika bangun rasanya ingin tidur lagi. Nih guys 5 tips agar mimpi kalian selalu indah.

1. Cegah konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur.

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Jika kamu harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu tidur kamu. Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur kamu, bahkan kamu bisa mengalami kesulitan tidur. Selain menghindari ketiga zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas susu untuk mempernyaman proses tidur kamu.

2. Hilangkan kebiasaan tidur siang

Tidur siang, apalagi jika terlalu lama bisa membuat tubuh anda terlalu segar pada waktu tidur. Karena jam tidur kamu mundur, maka siklus biologis kamu pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.

3. Jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu melelahkan sebelum tidur

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh anda. Hal inilah yang biasanya menjadi penyebab utama mimpiburuk.

4. Perhatikan kondisi kamar tidur kamu.

Pastikan kamar tidur kamu bersih, nyaman, dan tenang. Jangan menggunakan kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar. Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. JIka anda tidak bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar kamu, misal dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih rendah.

5. Meditasi dan tenangkan pikiran

Jika keempat metode di atas berhubungan dengan kondisi fisik kamu, maka meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis. Metode ini terutama bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus kamu pikirkan hingga terbawa dalam mimpi. Untuk meditasi, gunakanlah musik-musik yang tenang (bisa berupa brainwave, audio self-hypnosis, ataupun musik intrumental) untuk relaksasi pikiran.